[Inforgraphics]: Làm thế nào để "tiêu hết" calo sau một bữa ăn thịnh soạn?

Cố gắng để vượt qua những cám dỗ ăn uống từng giây thật chẳng khác gì cực hình nhưng nó không chỉ tốt mà là thực sự tốt cho bạn.

Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Consumer Psychology đã đưa các tình nguyện viên tham gia vào kế hoạch ăn kiêng 10.500 calo mỗi tuần. Nhóm đầu tiên sẽ ăn 1.500 calo mỗi ngày nhưng nhóm thứ 2 chỉ ăn 1.300 calo/ngày trong 6 ngày liên tục và “thả phanh” cho ngày chủ nhật. Cả 2 nhóm đều giảm cân tương đương nhau nhưng một nhóm được thoải mái ăn uống vào cuối tuần có động lực và cảm xúc tốt hơn.

Tuy nhiên, đừng để mỗi ngày đều trở thành “ngày dối gian” hay đi quá đà khi bạn thưởng thức món ăn. Hãy luôn kiểm tra trọng lượng và nghĩ rằng mình ăn ngần này sẽ cần phải tập bao lâu để “đốt cháy” hết số calo đó:

Nhân Hà

Tag :, , ,

Xu hướng tình dục nguy hiểm mới ít người để ý

Đó là nam giới tháo bỏ bao cao su giữa chừng trong khi làm “chuyện ấy” mà không nói với “đối tác”, một hiện tượng mà các chuyên gia gọi là "lén lút”.

Ts. Sinead Ring, trường Luật Kent đã chỉ ra cụ thể trong bài báo rằng nếu một người phụ nữ đồng ý quan hệ tình dục có dùng bao cao su, thì không có nghĩa là sự đồng ý này vẫn còn nếu người nam quyết định tháo bỏ bao cao su giữa chừng. Một người đàn ông ở Thụy Sĩ đã bị đi tù vì chính lý do này.

Alexandra Brodsky, tác giả nghiên cứu, cho biết đã quyết định nghiên cứu về sự "lén lút" này vào năm 2013 khi nhiều bạn gái của cô bị bạo hành, thiếu tôn trọng và bị lừa dối bởi bạn tình.

Trong khi bạn biết rằng quan hệ tình dục không an toàn sẽ làm cho cả hai bên có nguy cơ mắc bệnh lây qua đường tình dục và thậm chí cả mang thai ngoài ý muốn, nhưng ít người nghĩ đến những tổn thương tinh thần xảy ra với người phụ nữ là nạn nhân của hành động này.

Điều tồi tệ hơn, Brodsky đã khám phá ra có những kẻ thực sự khuyến khích kiểu hành vi đáng lên án này, chỉ dẫn cho những kẻ "lén lút" khác về cách tốt nhất để tháo bỏ bao cao su. Mục đích của Brodsky là đưa ra hiện tượng này ra ánh sáng và "định nghĩa lại luật về sự đồng thuận."

"Một trong những mục tiêu của tôi với bài viết và trong việc đề xuất một đạo luật mới là đưa ra từ ngữ và tạo ra những cách thức mới để mọi người nói về một trải nghiệm thực sự thường bị coi là "tình dục xấu" thay vì "bạo hành tình dục", Brodsky nói.

Cẩm Tú

Theo MensHealth

Tag :, , ,

Thêm một con sán dài hơn 8 mét được lôi” ra

Trước đó, vào ngày 28/4, anh Đinh Văn Ph. (30 tuổi, trú phường Phước Mỹ, quận Sơn Trà, Đà Nẵng) vào bệnh viện khám với triệu chứng đau bụng dữ dội, mặt mày tái nhợt…

Bệnh nhân Ph. sau khi xổ sán xơ mít thành công. (Ảnh: B.T.)

Trao đổi với bác sĩ, anh Ph. cho biết anh bị nhiễm sán gần 2 năm nay, anh đã đến một số bệnh viện điều trị bằng nhiều loại thuốc nhưng không khỏi và thường đi ngoài ra đốt sán.

Qua xét nghiệm, Khoa Đông y Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức kết luận anh Ph. bị nhiễm sán xơ mít và cho uống thuốc xổ.

Con sán sơ mít dài hơn 8m vừa được lấy ra trong người anh Ph.

Đến 11h30 trưa ngày 29/4, bệnh nhân đi ngoài ra một con sán xơ mít còn sống và chiều dài đo được hơn 8m. Bệnh viện đã tiến hành cắt bỏ đầu sán và gửi đi xét nghiệm.

Hiện sức khỏe của anh Ph. đã hoàn toàn ổn định và đang làm thủ tục xuất viện.

Theo Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức, đây là trường hợp thứ hai trong vòng một tháng, bệnh viện này đã thực hiện việc xổ thành công sán xơ mít “khủng”. Trước đó, như Dân trí đã đưa tin, ngày 7/4, Khoa Đông y của bệnh viện này cũng đã xổ ra một con sán xơ mít có chiều dài hơn 5m trong người cụ bà 82 tuổi.

Công Bính

Tag :, ,

Mổ u nang buồng trứng, cắt nhầm ruột thừa

Chị Nguyễn Thị Hảo (SN 1986, trú tại xã Giang Sơn Đông, huyện Đô Lương, Nghệ An) phản ánh, chị bị BV Đa khoa huyện Đô Lương mổ u nang buồng trứng nhưng lại cắt nhầm ruột thừa.

Giấy ra viện của chị Hảo tại BV huyện Đô Lương

Theo đó, ngày 17/10/2016 chị thấy đau vùng bụng nên đã đến BV đa khoa Đô Lương để khám.

Tại đây, theo các bác sĩ, kết quả siêu âm cạnh tử cung bên phải có khối u kích thước 61x64mm, bệnh nhân bị u nang buồng trứng nên phải mổ nội soi.

Tuy nhiên, khi lên bàn mổ bác sĩ lại yêu cầu người nhà ký vào bản cam kết mổ mở.

“Ban đầu, các bác sĩ nói có thể mổ nội soi nhưng khi em đã nằm lên bàn mổ lại gọi người nhà vào ký cam kết mổ banh. Vì quá lo lắng, nên người thân đã ký vào cam kết”, chị Hảo nói.

Sau 8 ngày, được điều trị, chị Hảo được cho xuất viện với nội dung ghi trên giấy ra viện là “Kết quả điều trị: Khỏi”.

Về nhà được 4 ngày, chị Hảo thấy vết mổ bị lở loét, trong người vẫn đau đớn nên đến bệnh viện làm thủ tục khám và chuyển viện.

“Tại phòng khám các bác sĩ bảo không sao, đồng thời bỏ cái gạc bông vào trong vết mổ sau đó bảo tôi về tự nhà rút bông ra”, chị Hảo nói.

Thấy không đỡ đau, người nhà đã đưa chị Hảo đến BV Quân y 4 khám.

Tại đây các bác sĩ kết luận, chị Hảo bị u nang buồng trứng kích thước 61x64mm.

Các bác sĩ cho biết, bệnh nhân Hảo bị “nhiễm trùng vết mổ sau phẫu thuật ổ bụng tuần thứ 3”.

Bản trích sao bệnh án của BV Quân y 4 cũng ghi rõ: “Khoảng 3 tuần trước vào viện đã tiến hành phẫu thuật bóc u nang buồng trứng (P), cắt ruột thừa chủ động tại bệnh viện đa khoa huyện Đô Lương bằng phương pháp nội soi chuyển mổ mở”.

Trích sao bệnh án tại BV Quân y 4

“Tôi thắc mắc vì khối u trước đó đã được cắt ở bệnh viện huyện. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khẳng định tôi bị u nang buồng trứng”, chị Hảo cho biết.

Sau khi được mổ u nang buồng trứng tại BV Quân y 4 và sức khỏe đã ổn định, chị Hảo đến BV huyện Đô Lương đề nghị giải thích.

“Tôi xuống bệnh viện huyện Đô Lương để hỏi vì sao mổ u nang buồng trứng mà lại cắt ruột thừa, trong khi u nang buồng trứng vẫn còn. Các bác sĩ đã đưa 2 triệu đồng bồi dưỡng nhưng tôi không lấy”, chị Hảo nói.

Trao đổi với báo chí, BS Cao Tiến Hùng, Phó Giám đốc BV đa khoa Đô Lương cho biết, việc cắt ruột thừa bệnh nhân khi phẫu thuật khối u là do bệnh nhân bị viêm nặng nên các bộ phận này dính chặt nhau. Còn trong bệnh án sao y không ghi là đã cắt ruột thừa bệnh nhân là do phần này... không quan trọng.

BS Cao Tiến Hùng, Phó GĐ BV huyện Đô Lương, người trực tiếp mổ cho chị Hảo

Hiện, chị Hảo hết sức bức xúc, cho rằng nguyên nhân chị bị nhiễm trùng vết mổ, dẫn đến hoại tử phải cắt buồng trứng (P) là do các bác sĩ phẫu thuật của BV làm không đúng quy trình.

Theo Văn Bình

Vietnamnet

Tag :, , , ,

Ô nhiễm không khí chết người có thể thâm nhập vào máu

Các hạt bụi nhỏ - giống như những hạt được tạo ra với lượng khổng lồ do đốt các nhiên liệu hoá thạch - có thể đi qua phổi vào máu và sau đó hủy hoại các cơ quan, theo một thí nghiệm gây tranh cãi mới đây.

Trong khi ô nhiễm không khí đã được liên hệ với bệnh tim và hàng triệu ca chết sớm thì người ta còn chưa biết liệu các hạt bụi nhỏ nhất có đi từ phổi vào máu hay không.

Nghiên cứu mới đã cho 14 người tình nguyện khỏe mạnh và 12 bệnh nhân phẫu thuật hít các hạt nano vàng.

Xét nghiệm máu và nước tiểu của họ đã phát hiện các hạt nano chỉ sau 15 phút và chúng vẫn tồn tại đến ba tháng sau đó.

Tổ chức British Heart Foundation (BHF), nơi tài trợ cho nghiên cứu, cho biết "Không có gì nghi ngờ ô nhiễm không khí gây chết người" nhưng kết quả thí nghiệm đã cho thấy điều gì thực sự đang diễn ra.

Một số nhà khoa học đã ca ngợi nghiên cứu, nhưng một số người lại chỉ trích và nói rằng việc đưa các hạt nano vàng vào người là "rất nguy hiểm".

Tuy nhiên, việc tìm ra những hạt bụi rất nhỏ từ ô nhiễm không khí trong cơ thể người là rất khó khăn, vì vậy các nhà nghiên cứu đã sử dụng vàng, thứ có thể dễ dàng phát hiện hơn.

Vàng đã được phát hiện trong máu và nước tiểu trong vòng 15 phút đến 24 giờ sau khi tiếp xúc, và vẫn còn hiện diện ba tháng sau khi tiếp xúc. Mức độ lớn hơn sau khi hít các hạt 5nm so với các hạt 30nm.

Các tiểu phân vàng có thể được phát hiện trong mẫu bệnh phẩm động mạch cảnh sau phẫu thuật ở bệnh nhân có nguy cơ đột quị".

Việc phát hiện các hạt nano trong máu và sự tích tụ của chúng ở các vùng bị viêm trong cơ thể "chỉ ra cơ chế trực tiếp có thể giải thích mối liên quan giữa các hạt nano trong môi trường và bệnh tim mạch.

Theo GS. Jeremy Pearson, giám đốc y tế của BHF, nghiên cứu làm tăng thêm bằng chứng cho thấy chính phủ cần thực hiện các biện pháp để giảm ô nhiễm không khí.

Cẩm Tú

Theo Independent

Tag :, ,

Trứng lạnh có thể để nhiệt độ phòng bao lâu?

Giữ trứng trong tủ lạnh đúng là một thói quen kì lạ của người Mỹ. Rất nhiều nước bán trứng không lạnh và bày trứng trên kệ hàng, chứ không phải giấu trong khay trứng trong tủ lạnh. Và nếu trứng chưa từng được cho vào tủ lạnh, chúng có thể được để trên kệ, hoặc ở nơi mát mẻ khác, trong khoảng một tuần. Nhưng một khi đã cho vào tủ lạnh, chúng phải ở trong tủ lạnh. Khi được để trong tủ lạnh, trứng có thể kéo dài từ 4 đến 5 tuần sau ngày đóng gói, miễn là bạn biết cách bảo quản trứng đúng cách. Nhưng trứng có thể để bên ngoài tủ lạnh trong bao lâu nếu trước đó nó đã được làm lạnh?

Nguyên tắc chung? Bạn có thể để trứng trên kệ khoảng hai giờ ở nhiệt độ phòng hoặc một giờ nếu nhiệt độ là 32 độ C hoặc nóng hơn trước khi bắt đầu cần lo lắng, theo Trung tâm An toàn Trứng. Sau hai giờ, sẽ an toàn hơn nếu bạn vứt bỏ những quả trứng đó và mua về một chục trứng tươi hơn. Tại sao? Vì sự thay đổi nhiệt độ có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, và trứng đặc biệt nhạy cảm với một loại vi khuẩn rất “khó chịu” mà bạn chắc chắn đã nghe tên: Salmonella.

Các triệu chứng của Salmonella không dễ chịu chút nào - chúng phát triển ở bất cứ đâu từ 12 giờ đến 72 giờ sau khi nhiễm và có thể bao gồm tiêu chảy, sốt, đau quặn bụng và nôn. Ở một số người tiêu chảy có thể nặng đến mức phải nằm viện. FDA ước tính có khoảng 79.000 ca bệnh và 30 ca tử vong mỗi năm do trứng nhiễm Salmonella. Vì vậy, bạn có thể thấy tại sao việc tận dụng những quả trứng đã để ở ngoài qua đêm là “lợi bất cập hại”.

May mắn thay, có nhiều cách để bạn có thể xử lý và đun nấu trứng khá dễ dàng. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ trứng lạnh dưới 4 độ C, vứt bỏ mọi quả trứng nứt vỡ, và đảm bảo rửa tay cũng như các dụng cụ làm bếp tiếp xúc với trứng sống. Và sau đó bạn có thể ung dung thưởng thức món trứng taco ngon lành trong bữa sáng.

Cẩm Tú

Theo MSN

Tag :, ,

Mang thai và mất ngủ

Thay đổi số lượng giờ ngủ cần thiết trong thời kỳ mang thai

Ba tháng đầu thai kỳ: Bào thai còn nhỏ, nhưng đã phát triển nhanh và đòi hỏi rất nhiều năng lượng. Thậm chí nếu người mẹ cho phép mình ngủ lâu hơn, thì cô ấy vẫn cảm thấy mệt mỏi: nồng độ hoóc môn progesterone cao làm tăng buồn ngủ vào ban ngày và nhu cầu ngủ cũng tăng.

Progesterone cũng khiến cho việc sản sinh nước tiểu nhiều hơn. Bên cạnh đó, tử cung ép lên bàng quang khiến cho người mẹ phải thức dậy thường xuyên hơn vào buổi đêm để đi vệ sinh.

Ba tháng giữa thai kỳ: Thông thường, 3 tháng giữa của thai kỳ, giấc ngủ thường trở lại bình thường, bởi sự phát triển của bào thai chậm lại. Khó ngủ sẽ trở lại vào đầu của ba tháng cuối thai kỳ.

Ba tháng cuối thai kỳ: Sự phát triển nhanh chóng của bào thai đòi hỏi năng lượng nhiều hơn nữa, và cảm giác mệt mỏi - đây là một phần không thể thiếu trong giai đoạn này của thai kỳ. Nhiều phụ nữ bị đau lưng và chuột rút. Một số phụ nữ thì phàn nàn rằng họ tỉnh giấc và rất khó ngủ lại. Các chuyến “viếng thăm” nhà vệ sinh trở nên thường xuyên hơn do sự sản sinh của natri.

Hậu quả của giấc ngủ ngắn trong thời kỳ mang thai

Ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cảm xúc, khả năng làm việc và sức khoẻ thể chất. Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ ngủ ít hơn 5-6 tiếng mỗi ngày khi mang thai, sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp và trầm cảm hơn những người ngủ 7 tiếng hoặc nhiều hơn.

Các nguyên nhân phổ biến gây ra mất ngủ trong giai đoạn 3 của thai kỳ:

Thường xuyên vào nhà vệ sinh

Đau và/hoặc có cảm giác khó chịu

Chuột rút ở chân

Ợ nóng

Mơ

Các vấn đề về thể chất

Những thay đổi về thể chất và nồng độ hoóc môn có thể gây ra các vấn đề với sức khoẻ, thậm chí nếu trước khi mang thai người phụ nữ rất dễ ngủ. Progesterone và oxytocin là những hoóc môn của thời kỳ mang thai có thể làm cho giấc ngủ đứt quãng. Ở giai đoạn cuối của thai kỳ, “cầu thủ bóng đá” trong bụng có thể khiến người mẹ không thể ngủ.

Xúc cảm

Mang thai là khoảng khắc đặc biệt và thú vị trong cuộc đời của bất kỳ người phụ nữ nào. Nhưng nó cũng là một phần gắn với dây thần kinh và căng thẳng. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân của tâm trạng tồi tệ. Khi cảm giác lo lắng và khó chịu lên cao, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ để được tư vấn.

Gia đình

Mang thai lần kế tiếp có thể khiến bạn cảm thấy áp lực hơn khi vừa phải chăm sóc lũ trẻ, vừa phải chăm sóc thai nhi và vừa phải chăm lo cho giấc ngủ của bạn. Để cân bằng được điều đó không phải đơn giản.

Nhiều loại thuốc hỗ trợ ngủ không được phép sử dụng

Nhiều loại thuốc ngủ không thích hợp cho phụ nữ mang thai. Trước khi uống thuốc cần phải có sự tư vấn của bác sỹ.

Chuẩn bị trước khi ngủ

Rất đáng thực hiện những việc sau trước khi đi ngủ để giúp cho cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Đó là tắm nước ấm, đọc sách, uống một cốc sữa nóng.

Còn một số mẹo nhỏ nữa có thể giúp bạn ngủ tốt hơn:

- Sử dụng gối đặc biệt để giảm áp lực và cơn đau lên các cơ, cũng như để hỗ trợ bụng.

- Ngủ nghiêng sang bên trái để giảm áp lực lên các mạch máu đưa máu đến tim.

- Để giảm chứng ợ nóng, nên nằm trên mặt phẳng và dùng gối.

Những việc cần làm trong ngày để có một giấc ngủ ngon:

Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng như giúp giảm chuột rút ở chân. Các bác sỹ khuyên nên giữ hoặc động thể chất cho đến khi bạn vẫn cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, nếu trước khi mang thai bạn không tham gia hoạt động thể thao nào, thì nên cẩn thận hơn trong việc thực hiện lời khuyên này.

Nếu bạn có vấn đề với chứng ợ nóng, nên: tránh các loại cam quýt, nước ép, thực phẩm béo và các món cay, ăn các phần ăn nhỏ, loại bỏ caffeine.

Nếu buồn ngủ vào ban ngày, bạn nên chợp mắt một chút. Hãy nhớ rằng giấc ngủ ban này không kéo dài quá 40 phút.

Uống nhiều nước để tránh mất nước, nhưng hạn chế uống nước 2 tiếng trước khi ngủ để hạn chế việc đi vệ sinh buổi đêm.

Hoàng Hường

Theo zdorovieinfo

Tag :, , ,